Что нужно знать о шумоизоляции квартиры?
Такой перечень услуг, как шумоизоляция жилья, способен решить...Кадастровые работы
Каждый специалист в определенной области знает намного больше, чем просто обыватель. Несмотря на то, что все люди на земле так или иначе связаны прямо......Традиционная английская система похудения

Английская диетическая система рассчитана на двадцать один день постепенного, но и эффективного похудения. Диетологи заявляют, что она помогает снизить уровень веса на семь — девять килограмм. А при комбинировании с пищевыми добавками, к примеру с этого сайта, до 15 кг.
Принципы диетического питания
- Основа английской системы похудения — чередование овощных дней с днями, насыщенными белковыми продуктами. Рацион овощных дней складывается из: овощей и дополнительных углеводно-белковых продуктов. Рацион белковых дней состоит из мяса птицы, творога и других молочных продуктов, морепродуктов. Кроме основных ингредиентов, в английской диетической системе используются: рис, фрукты, кефир, гречка, подсушенный хлеб, приправы, яйца, орехи, овсянка и льняная каша, соевое и кокосовое молоко, мед.
- В период прохождения курса рассматриваемой методики следует исключить из системы питания: колбасные и копченые изделия, чай и кофе, алкоголь, картофель, лосось, бананы, виноград, сухофрукты, кондитерские изделия, макароны, майонез и кетчуп, дыни, фаст-фуд, маринованные и консервированные изделия. Отказаться следует и от никотина.
- К английской диете важно готовиться за десять пять дней до начала. В период подготовки нужно постепенно выводить из плана питания продукты, находящиеся в запретном списке.
- Первые два дня диеты и один последний выступают в качестве разгрузки для организма. В этот переходный период рекомендуется максимально снизить объем употребляемой пищи. А основой рациона сделать молоко или кефир и цельнозерновой подсушенный хлеб.
- Сумма калорий всей съедаемой за день пищи во время английской системы похудения не должна превышать 1100 килокалорий. Также следует уменьшить вес любой порции до двухсот грамм.
- Диетологи утверждают, что на процесс похудения влияет количество используемой за сутки воды. Она в правильном объёме способна разгонять обменную систему. Оптимальный размер суточной «водной» порции равен — 8 стаканам.
- Принцип здорового сна также является основой успешного похудения с помощью рассматриваемой методики.
Преимущества и недостатки традиционной английской диеты
Неоспоримыми плюсами рассматриваемой методики борьбы с лишним весом являются, во-первых, безвредное и продуктивное снижение веса. Во-вторых, разнообразие рациона и его сбалансированность. В-третьих, польза для организма. Она состоит в том, что продукты английской диеты прочищают организм от остатков элементов вредного питания, положительно влияют на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. В-четвертых, диета помогает усовершенствовать навыки кулинарии и планирования. В-пятых, английская диетическая методика может стать предпосылкой для перехода на систему правильного питания.
К недостаткам английской диеты можно отнести необходимость планирования рациона и подсчет килокалорий, трату времени на приготовление пищи, отсутствие некоторых привычных продуктов в рационе. Кроме того, традиционная английская диета противопоказана беременным, людям, страдающим от проблем пищеварительной системы.
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ: